khoon kaise badhaye : 7 दिन में पूरी करें खून की कमी जानें हीमोग्लोबिन बढ़ाने का दुगुनी रफ्तार वाला तरीका”
आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ अपने आहार में अधिक फोलिक एसिड शामिल करें भरपूर पानी पियें Supplements का उपयोग करें नियमित रूप से व्यायाम करें पर्याप्त नींद लें