Lokesh Singh 
1. एनीमिया 2. तंत्रिका संबंधी विकार 3. मेगालोब्लास्टिक कमजोरी: एक रक्त समस्या 4. होमोसिस्टीन का बढ़ना: एक हृदय संबंधी जोखिम 5. ऑस्टियोपोरोसिस: हड्डियों को कमजोर करना किन लोगों में ज्यादा जोखिम होता है ? विटामिन बी12 की कमी को कैसे रोकें ?
1. थकान और कमज़ोरी 2. पीली या पीलियाग्रस्त त्वचा 3. सुन्नपन या झुनझुनी 4.संतुलन की समस्या 5.मानसिक दुर्बलता 6.मुंह और जीभ की समस्याएं 7.सांस फूलना और चक्कर आना 8.मूड में बदलाव 9.देखने की समस्या
बाल सफ़ेद क्यों होते हैं ? सफ़ेद बालों को रोकने के उपाय 1. पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें – पोषक तत्वों की कमी के कारण भी बाल सफ़ेद होने लगते हैं इसलिए जरुरी है की हम अपने शरीर में पोषक तत्वों की कमी न होने दें इसके लिए कुछ चीज़ों का ध्यान रखना चाहिए … Read more
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ स्वस्थ वसा आयरन युक्त खाद्य पदार्थ बालों के विकास के लिए विटामिन बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ जिंक युक्त खाद्य पदार्थ
संतुलित आहार बनाए रखें 20-20-20 नियम का अभ्यास करें नेत्र व्यायाम पर्याप्त आराम करें अपनी आँखों को UV किरणों से बचाएँ पानी अधिक पीना स्क्रीन टाइम घटाएँ नियमित नेत्र जांच
लचीलापन और ताकत बढ़ाता है हृदय स्वास्थ्य में सुधार सूर्य नमस्कार में मुद्राओं की निरंतर प्रगति नाड़ी को बढ़ाती है, जिससे हृदय संबंधी व्यायाम होता है। यह रक्त संचार को बढ़ाने, नाड़ी को कम करने और समग्र रूप से हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह अत्यधिक कार्डियो वर्कआउट की आवश्यकता के … Read more
आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ अपने आहार में अधिक फोलिक एसिड शामिल करें भरपूर पानी पियें Supplements का उपयोग करें नियमित रूप से व्यायाम करें पर्याप्त नींद लें
ऊर्जा और सहनशक्ति बढ़ाता है यौन स्वास्थ्य को बनाए रखता है हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाता है हड्डियों की सेहत को बनाए रखता है खजूर खाने का सही तरीका
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है ( Boosts Immunity ) 2. बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है ( Promotes Better Digestion ) 3. जोड़ों और हड्डियों के लिए फायदेमंद (Beneficial for joints and bones ) 4. त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ( Beneficial for skin health ) 5. नींद की गुणवत्ता में सुधार … Read more
कारण और खतरनाक तत्व दिमाग में खून की कमी के 8 संकेत 1. माइग्रेन या सिरदर्द 2. चक्कर आना और हल्का सिरदर्द 3. मानसिक कमज़ोरियाँ 4. थकान और कमज़ोरी 5. देखने में परेशानी 6. कंपकंपी और निर्जीवता 7. बात करने में परेशानी 8. भावनात्मक परिवर्तन रोकथाम और उपचार