Vitamin b 12 ki kami se hone wale rog- विटामिन बी12, हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह तंत्रिका के स्वास्थ्य को बनाए रखने, डीएनए(DNA) का उत्पादन करने और लाल रक्त कोशिकाओं (RCB) का निर्माण करने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फिर भी, बहुत से लोगों को बी12 की कमी के दूरगामी परिणामों के बारे में पता नहीं होता है। विटामिन b12 की कमी होने पर लक्षण पहले तो सूक्ष्म हो सकते हैं, लेकिन इस कमी के कारण होने वाली बीमारियाँ या रोग बहुत ही गंभीर हो सकते हैं और अगर इनका इलाज न किया जाए तो आपके शरीर में बहुत ही हानिकारक दुष्परिणाम पैदा कर सकता है , इस ब्लॉग में हम विटामिन b12 की कमी से होने वाले रोगों के बारे में समझेंगे, तो आइये जानते -vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
1. एनीमिया
विटामिन बी12 की कमी से होने वाली सबसे प्रमुख रोग में से एक है घातक एनीमिया। यह बीमारी तब होती है जब पेट में बनने वाले प्रोटीन, आंतरिक कारक की कमी के कारण पर्याप्त मात्रा में विटामिन b12 को अवशोषित नहीं कर पाता है। विटामिन b12 के बिना , लाल रक्त कोशिकाएं(RCB) बड़ी हो जाती हैं, जो ऑक्सीजन को ठीक तरह से ले जाने में असमर्थ होती हैं। एनीमिया के लक्षणों में थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं। यदि ठीक समय पर इसका इलाज न किया जाए, तो यह गंभीर बीमारी न्यूरोलॉजिकल समस्याओं को जन्म दे सकता है , इसलिए समय रहते इस बीमारी का उपचार करना बहुत आवश्यक है ! vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
2. तंत्रिका संबंधी विकार
विटामिन बी12 माइलिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, जो तंत्रिकाओं के चारों और सुरक्षा कवच का काम करता है। माइलिन के बिना, तंत्रिकाएँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, जिससे कई तरह के तंत्रिका सम्बन्धी बीमारियां उत्पन्न हो जाती हैं। विटामिन बी12 की कमी वाले लोगों को हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी, चलने में दिक्कत, कुछ याद न रख पाना और यहां तक कि अवसाद और चिड़चिड़ापन आने लगता है। समय के साथ, ये लक्षण और भीं ख़राब हो सकते हैं, जिससे मनोभ्रंश या स्थायी तंत्रिका क्षति जैसी अधिक गंभीर बीमारियां हो सकती है! vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
3. मेगालोब्लास्टिक कमजोरी: एक रक्त समस्या
मेगालोब्लास्टिक एनीमिया बीमारी विटामिन बी12 की कमी के कारण होने वाला एक और रोग है। इस रोग की विशेषता असामान्य रूप से बड़ी और अपरिपक्व लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन से होती है, इन लाल रक्त कोशिकाओं को मेगालोब्लास्ट के रूप में जाना जाता है, जो ठीक से काम करने में असमर्थ हैं। इस बीमारी के लक्षणों में तेज़ दिल की धड़कन, थकान और पीली त्वचा, शामिल हैं। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जैसे की गर्भावस्था के दौरान दिल की समस्या उत्पन्न होना शामिल है ! vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
4. होमोसिस्टीन का बढ़ना: एक हृदय संबंधी जोखिम
विटामिन बी12 रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फोलेट और विटामिन बी6 के साथ मिलकर काम करता है। होमोसिस्टीन के स्तर का बढ़ना मतलब हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम का बढ़ना , जिसमें कोरोनरी विफलताएं और ब्रेन स्ट्रोक जैसी खतरनाक स्तिथि शामिल हैं। विटामिन बी12 की कमी से होमोसिस्टीन का स्तर बढ़ने के कारण हृदय से सम्बंधित रोगो का जोखिम और अधिक बढ़ जाता है, इसलिए विटामिन b12 की कमी को कभी भी नजरअंदाज न करें ! vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
5. ऑस्टियोपोरोसिस: हड्डियों को कमजोर करना
एक रिसर्च से पता चला है कि विटामिन बी12 के कम स्तर और हड्डियों में खनिज की कमी के बीच गहरा संबंध है, विटामिन b12 की कमी के कारण ऑस्टियोपोरोसिस को बढ़ावा मिल सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस को कमजोर हड्डियों द्वारा वर्णित किया जाता है, इसलिए हड्डियों के टूटने का जोखिम बढ़ जाता है, खासकर अधिक उम्र के वयस्कों में। अपने शरीर में ताक़त बढ़ाये रखने और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए विटामिन b12 का पर्याप्त मात्रा में उपयोग करना बहुत आवश्यक है ! vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
किन लोगों में ज्यादा जोखिम होता है ?
कुछ ग्रुप विटामिन बी12 की कमी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिनमें शाकाहारी लोग शामिल हैं, क्योंकि बी12 मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाता है। पेट में एसिड के उत्पादन में कमी के कारण वृद्ध वयस्कों को भी इसका खतरा होता होता है, जो बी12 अवशोषण के लिए आवश्यक है। इसके अलाबा , जिन लोगों ने वजन घटाने की सर्जरी करवाई है या क्रोहन रोग जैसे जठरांत्र संबंधी विकार वाले लोग, उन्हें बी12 अवशोषण में समस्याएं हो सकती हैं ! vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
विटामिन बी12 की कमी को कैसे रोकें ?
विटामिन बी12 की कमी को संतुलित आहार या सप्लीमेंट्स के साथ काफी हद तक रोका जा सकता है। इसकी पूर्ति के लिए बी12 से भरपूर खाद्य स्रोतों में मांस, मछली, डेयरी और संवर्धित अनाज शामिल हैं। जोखिम में रहने वाले या पहले से ही साइड इफेक्ट्स का सामना कर रहे लोगों के लिए, बी12 सप्लीमेंट्स या इंजेक्शन का इस्तेमाल किया जा सकता है जिससे लम्बे समय तक इसके दुष्प्रभाव को को कम या रोका जा सकता है ! vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
विटामिन बी12 की कमी होने पर कई बार नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, लेकिन शरीर पर इसका बहुत ज्यादा असर होता है। कमजोरी से लेकर न्यूरोलॉजिकल समस्याओं तक, विटामिन बी12 की कमी से होने वाली गंभीर बीमारियाँ आपकी जिंदगी को तहस नहस कर सकती हैं। इससे बचने के लिए सावधानी और परहेज़ बहुत ज़रूरी है। पर्याप्त मात्रा में आहार या सप्लीमेंट लेने से हम विटामिन बी12 की कमी के शांत लेकिन बड़े प्रभावों से खुद को बचा सकते हैं और अगर आप इस ब्लॉग पोस्ट को सब्सक्राइब कर लेते तो आप अपने शरीर को गंभीर बिमारियों से बचा सकते हैं ! vitamin b 12 ki kami se hone wale rog
इसी तरह की हेल्पफुल जानकारी के लिए पढ़ते रहें @jantatopics.com बहुत बहुत धन्यवाद !
इन्हे भी पढ़ें –
दिमाक में खून की सप्लाई रुकने के 8 संकेत, इन लक्षणों को पहचाने और समय रहते इलाज करें !